第17日目(2023年11月28日)金岡芙弥(かねおかふみ)の毎日の運動日記♪
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今日も頑張れました♪皆さんもできましたか?
まだ左肩が痛いので、動きが鈍いです。
少しづつ良くなっていっていると思います(⁎ᵕᴗᵕ⁎)
毎日の日課の運動
ウォーキング 最低10分
歩けました!!イタリアは寒い日が多くなってきましたよ♪
ラジオ体操第一と第二
一日1回出来ました。まだ腕が痛いときがあってスムーズにできない(´;ω;`)
腹筋 10回
(今は腹筋できないから腹筋のような感じで10回体を起こす)だけだけどできました!!20回やった!!
背筋 10回
一日10回出来ました。こちらはまだまだ体が硬い!腕が痛いからこれが一番つらい。無理しないようにあんまり体を動かせない。
首回し体操 軽く
出来ました。
無事に全部やり終えることが出来ました。
(人”▽`)ありがとう☆
明日からも頑張って続けます。
習慣になるまでは努力が必要だけど、習慣になったら簡単になるよね。
それまで、頑張ってみます。
少しは習慣になってきたかな?と感じる今日この頃。でも100日続くまで、安心はできない。今までのことからね。
今日もお読みいただきましてありがとうございました。
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